Узнать секрет похудения стремятся миллионы женщин в мире. Существует множество препаратов и способов, чтобы добиться этого, но одни стоят очень дорого, а другие не всегда доступны. Хорошим вариантом является льняная мука.

Что такое льняная мука?

Зерна лена, которые добывают из цветка голубого цвета, высушенные до нужного состояния, перемалываются на муку. По вкусовым и внешним данным льняная мука схожа с кунжутом. Этот продукт известен еще с 1-го века до нашей эры, первооткрывателями стали древние римляне, они добавляли семена льна в пищу. В наше время, муку используют в тысячах блюд, как добавку улучшающую работу организма.

Состав и свойства льняной муки

Семена имеют высокий уровень пищевых волокон, и огромное количество клетчатки, нужно отметить, что клетчатка работает как абсорбент, способствующий выводу шлаков и очистке организма. Благодаря этим свойствам, очищается печень, почки, желчный пузырь, сосуды и многое другое.

Способы применения льняной муки

Существует сотни вариантов употребления муки, самый распространённый, это добавление льна в пищу. Кисломолочные продукты, супы, выпечка, гарниры, мясные и рыбные блюда, фруктовые салаты и другое. Для того, чтобы эффект был положительным, следует употреблять муку систематически, и со временем увеличивать дозу. Из побочных эффектов стоит отметить слабость желудка, но это лишь инструмент организма для выведения шлаков.

Что касаемо выпечки, то в идеале, при приготовлении дрожжевого теста заменимость обычной муки на льняную должна составлять 20-30 процентов. Вкусовые качества таких продуктов не изменяются, поэтому могут применяться хозяйками для кормления всей семьи.

Да, процесс похудения таким способом довольно долгий, но если параллельно заниматься физическими упражнениями, то его можно заметно сократить. А сам результат не будет кратковременным, в отличии от других диет, благодаря свойствам льняной муки в организме происходит полная настройка работы органов, что само по себе способствует поддержанию хорошей формы.

Для лучшего эффекта можно пить настой перед сном. Для этого нужно насыпать 10 грамм муки в стакан с горячей водой, и когда настой остынет, его нужно выпить.

Удачных всем результатов. Будьте здоровы!